Tips Giảm Ngay Đầy Bụng, Khó Tiêu Khi Táo Bón Dành Cho Bà Bầu.

Tips Giảm Ngay Đầy Bụng, Khó Tiêu Khi Táo Bón Dành Cho Bà Bầu.

Khó tiêu không phải là bệnh mà là 1 triệu chứng thường đi kèm với táo bón.Nguyên nhân có thể là do chế độ dinh dưỡng, vận động, sinh hoạt hoặc tổn thương đường tiêu hóa dẫn đến.tình trạng tích tụ thức ăn ở trong ruột, hấp thu chuyển hóa chậm, phân không được đẩy ra ngoài.

[​IMG]
Khó tiêu,đầy bụng khi bị táo bón
Đối với bà bầu, nguyên nhân cũng có thể kể đến như việc thay đổi nội tiết tố làm giảm nhu động ruột. Tử cung phát triển chèn ép dạ dày, ruột dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động.chậm, thức ăn ứ đọng lâu gây tình trạng táo bón, khó tiêu.
Mẹ có thể tham khảo 1 số cách giảm tình trạng khó tiêu, đầy bụng khi táo bón sau đây:
1. Sử dụng các loại thức ăn có dạng lỏng như cháo, súp
Không chỉ đầy bụng khó tiêu mà khi bị bệnh mọi người thường nghĩ ngay đến các món dễ.ăn, dễ nuốt, dễ tiêu hóa như súp, cháo. Với đặc tính lỏng, sánh những món ăn này bổ sung 1 lượng nước cho cơ thể, hỗ trợ quá trình hấp thu, giúp bạn.tiêu hóa được nhanh hơn mà không gây chướng bụng, đau bụng hay đầy bụng, khó tiêu.
Bạn có thể kết hợp cháo, súp với thịt bằm, thịt gà, các loại rau củ quả như cà rốt, khoai tây, rau.cải hoặc một số loại rau củ nhiều chất xơ,thanh mát.
Việc này vừa giúp mẹ có được một món ăn vừa đầy đủ chất dinh dưỡng vừa phù hợp.với tình trạng đầy bụng khó tiêu khi táo bón.
[​IMG]
Thức ăn dạng lỏng dễ tiêu hóa
2. Sử dụng chanh tươi, gừng tươi.
Đây cũng là một trong những biện pháp an toàn giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu ở bà bầu khi bị táo bón.
Chanh vốn là loại trái cây có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao. Nước chanh ấm có tác dụng chống lại các loại vi khuẩn gây hại có trong thực phẩm. Đồng thời còn hỗ trợ tăng tiết axit cho dạ dày, kích thích.đường ruột và nhu động ruột, làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn.
Bà bầu có thể sử dụng một muỗng nước cốt.chanh pha vào ly nước ấm và thêm chút muối rồi uống trước bữa ăn.
Tuy nhiên, không sử dụng cách này nếu bị các bệnh như viêm loét dạ dày hay trào ngược dạ dày thực quản.
Ngoài nước chanh nóng thì việc sử dụng nước nghệ tươi cũng là một cách hay. Trong nghệ có các thành phần chống kích ứng dạ dày rất tốt, có thể hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra mẹ có thể cát lát, ngậm trong miệng ấm bụng, khiến bụng êm ả dễ.chịu hơn mỗi khi đầy bụng hay khó tiêu.

[​IMG]
Nước gừng tươi giúp giảm khó tiêu
3. Thiết lập lối sống khoa học.
Duy trì lối sống không chỉ giúp bà bầu cải thiện triệu chứng khó tiêu, đầy bụng mà.còn ngăn ngừa, giảm tình trạng táo bón .Do đó, bà bầu nên chú ý thiết lập 1 chế độ sinh hoạt điều độ. Khi đó, mẹ nên chú ý đến các vấn đề dưới đây:

    • Tập thể dục, yoga, rèn luyện thân thể nhẹ nhàng mỗi ngày
    • Luôn giữ cho tinh thần được thoải mái, tránh mệt mỏi, căng thẳng
    • Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
    • Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi.
    • Tuyệt đối không sử dụng rượu bia hay chất kích thích.

4. Điều trị căn nguyên táo bón của bà bầu.
Nếu những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống của mẹ chưa cải.thiện rõ rệt tình trạng táo bón và đầy bụng, khó tiêu.
4.1 Mẹ có thể tham khảo 1 số loại thuốc để điều trị táo bón cho bé sau:

  • Thuốc nhuận tràng tạo khối: Nhóm thuốc này chứa các chất xơ (từ vỏ, hạt, củ) như methylcellulose. Khi uống vào thuốc sẽ hút nước từ ruột, làm cho phân mềm và lớn hơn, tạo nhu động ruột bình thường để đẩy phân.
  • Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Đây là loại thuốc có tác dụng giảm hấp thu nước ở niêm mạc ruột, tăng lượng nước trong lòng ruột, giúp phân mềm hơn và dễ tống ra ngoài. Mẹ có thể tham khảo 1 số loại thuốc có chứa thành phần như lactulose, sorbitol, glycerol,…
  • Thuốc làm mềm phân: Loại thuốc này không kích thích nhu động ruột nhưng làm tăng dịch thấm vào khối phân, làm phân mềm hơn và giúp đẩy ra ngoài mà không cần rặn, nhờ đó trẻ đi tiêu dễ dàng hơn. Các hoạt chất như parafin lỏng, muối docusate mẹ có thể sử dụng cho bé.

Mẹ bầu tuyệt đối không dùng mọi loại thuốc trong 3 tháng đầu.của thai kỳ vì những tác động của nó lên sự phát triển hình thái của bé. Khi sử dụng thuốc nên có sự tư vấn kỹ càng của Bác sĩ chuyên khoa.
4.2 Một số nhược điểm và nguy cơ khi sử dụng thuốc cho bà bầu.
Trên thực tế, các loại thuốc nhuận tràng cũng bộc lộ rất nhiều yếu tố nguy cơ cho bà bầu. Có thể kể đến như:

  • Cản trở hấp thu chất dinh dưỡng cho mẹ và bé, gây phình ruột ở một số trường hợp.
  • Một số thuốc có tác dụng dược lý riêng có thể làm mẹ đau bụng, buồn nôn. Cũng có trường hợp làm tổn thương thai nhi.
  • Làm tăng co bóp tử cung, làm mẹ có thể sinh non.

Do đó, những loại thuốc này thường không được khuyến cáo sử dụng.

5. Sử dụng các sản phẩm chứa lợi khuẩn.
Một trong những giải pháp làm giảm táo bón cũng như các triệu chứng đầy bụng, khó.tiêu được nhiều bà bầu tin dùng đó là lợi khuẩn.

Lợi khuẩn dành cho bà bầu là những lợi khuẩn còn sống hoặc dạng bào tử đưa vào cơ thể của phụ nữ có thai nhằm tái lập cân bằng hệ vi sinh và cải thiện 1 số vấn đề tiêu hoá, tăng hấp thu dưỡng chất và cải thiện hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.

Phụ nữ có thai là đối tượng đặc biệt cần lưu ý khi sử dụng thuốc, thực phẩm bổ sung hay bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Do vậy lợi khuẩn cho bà bầu tốt thôi chưa đủ mà còn cần phải an toàn.
Xem thêm: Tips giảm ngay đầy bụng, khó tiêu khi táo bón dành cho bà bầu.

 

Rate this post