3 tháng giữa: Hỏi kinh nghiệm các mẹ để tránh bị căng cơ, chuột rút và chảy máu cam

Hi các mẹ,
Em đang bầu tuần thứ 25 rồi ạ. Trộm vía ng thì cũng chưa như con tịnh đâu nhưng mà bi h nằm ngủ mà cứ vươn ng, duỗi chân thẳng theo thói quen là bị căng cơ thôi rồi luôn các mẹ ạ. Đau ơi là đau. Ngồi ăn cơm nhiều lúc tự nhiên cũng bị căng cơ. Mỗi lần bị như thế e muốn khóc thét luôn. Nằm ngủ đã pải nằm nghiêng 1 bên rồi, khó chịu rồi, đến lúc oằn oài 1 lúc cho ng đỡ mỏi thì lại bị căng cơ đau 1 trận phát khóc mà em nản quá đi mất ” ((
Các mẹ có kinh nghiệm gì trong vụ này không chia sẻ cho em với.

Thêm nữa là đợt này bầu thi thoảng e cứ bị chảy máu cam. Haizzzz. Đọc tin tức thì cũng bảo là 1 trong những hiện tượng khi mang thai nhưng em vẫn lo lắng vì đợt này thấy hay bị hơn. Có cần pải đi khám ko các mẹ nhỉ???

Cảm ơn các mẹ ạ (u)(u)(u)