Tối Ưu Chiều Cao Cho Bé Với Vitamin D Và Canxi

Vitamin giúp Bé phát triển chiều hệ xương tối ưu

Vitamin D, đôi khi còn có tên gọi là Vitamin mặt trời, thật ra là một loại hóc-môn có tên gọi 25- hydroxyvitamin D, được cơ thể tự tạo ra thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chúng ta cũng có thể bổ sung Vitamin D một cách tự nhiên thông qua thực phẩm hằng ngày hoặc thực phẩm bổ sung Vitamin D khác.

Nguồn vitamin D được tổng hợp chủ yếu dưới da thông qua tác động của ánh nắng. Có rất ít nguồn thức ăn tự nhiên giàu Vitamin D. Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi và cá ngừ tươi là nguồn thực phẩm giàu Vitamin D quan trọng nhất hiện nay. Trứng và thịt cung cấp rất ít Vitamin D

Vai trò của Vitamin D và Canxi

Bé giai đoạn tập đi cần một lượng Vitamin D đặc biệt giúp hỗ trợ phát triển hệ xương và răng trong suốt thời kỳ tăng trưởng và phát triển vượt bậc của mình lúc này.

Vai trò Vitamin D đối với cơ thể Bé

Vitamin D rất cần thiết cho hệ xương khỏe mạnh, giúp cho sự hấp thu Can-xi và Phốt-pho hiệu quả. Đây là những khoáng chất góp phần vào việc hình thành cấu trúc xương trong suốt giai đoạn phát triển Bé.

Thiếu Vitamin D sẽ khiến Bé bị còi xương (xương mềm) và các vấn đề sức khỏe khác trong giai đoạn này

[​IMG]

Vitamin D đóng vai trò quan trọng để Bé có hệ xương cứng cáp, khỏe mạnh

Bé nhỏ và Bé ở giai đoạn tập đi có nhiều nguy cơ thiếu Vitamin D nhất nếu như Bé không được mẹ bổ sung đủ Vitamin D trong thai kỳ, như ít tiếp xúc với ánh nắng hay không dùng đủ thực phẩm bổ sung Vitamin D.

Làm sao để tăng cường hấp thu Vitamin D?

Theo khẩu phần khuyến nghị hàng ngày RDA,Bé từ 1-10 tuổi được khuyến cáo nên bổ sung đủ 10 µg Vitamin D/ ngày. Mẹ có thể bổ sung Vitamin D,cho Bé qua các thực phẩm giàu dinh dưỡng như Cá béo và trứng để tăng cường hấp thụ vitamin D

[​IMG]

Cá, trứng, sữa là các loại thực phẩm giàu Vitamin D

Ngay cả với khẩu phần ăn đa dạng, cũng rất khó để Bé có đủ lượng Vitamin D cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh. Như là một phần của chế độ dinh dưỡng hằng ngày, Bé nên dùng 2ly sữa có bổ sung Vitamin D các dưỡng chất thiết yếu khác cần thiết cho nhu cầu phát triển rất cao của Bé trong giai đoạn tập đi.
Các bài liên quan:
1000 Ngày Đầu Đời Và Những Cột Mốc Không Thể Bỏ Lỡ
Dinh Dưỡng Phù Hợp Trong 1000 Ngày Đầu Đời
Từ Điển Dinh Dưỡng Bỏ Túi Cho Mẹ Bầu
Thực Phẩm Mẹ Cần Tránh Hoặc Hạn Chế Trong Suốt Thời Gian Mang Thai
Mẹ Bầu Tăng Cân Bao Nhiêu Là Vừa?
Mẹ Cần Chuẩn Bị Gì Trước Khi Cho Bé Bú
Thực Phẩm Mẹ Nên Dùng Và Nên Tránh Khi Cho Con Bú
Cá Béo – Thực Phẩm Vàng Của Bà Mẹ Cho Con Bú
Tương Lai Có Thể Thay Đổi Từ 1000 Ngày Đầu Đời Của Bé
Thực Phẩm Nên Và Không Nên Cho Bé Mới Ăn Dặm
Điều Kì Diệu Cho Bé Đến Từ Quả Trứng Trong 1.000 Ngày Đầu Đời
Bé Cần Bao Nhiêu Sữa Công Thức Mỗi Ngày?

Khẩu Phần Ăn Của Bé Giai Đoạn Tập Đi
Thức Ăn Nhẹ Cho Bé Đi Nhà Trẻ
Vai Trò Của Dha Đối Với Sự Phát Triển Của Bé

 

Rate this post