Thời Gian Ngủ Của Bé Từ 1 Tuổi Đến 3 Tuổi

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển toàn diện cả về thể lực lẫn trí tuệ của trẻ. Chỉ khi ngủ đủ giấc trẻ mới có hứng thú tham gia vào các hoạt động khác trong ngày, trí não mới minh mẫn để tiếp thu, học hỏi kiến thức.

[​IMG]

Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ nhỏ:

+ Giúp trẻ tỉnh táo, thông minh, có khả năng tập trung tốt. Tinh thần trẻ luôn hào hứng, phấn khởi, hoạt bát.

+ Trẻ tăng trưởng chiều cao tốt.

Giấc ngủ chất lượng cho bé là giấc ngủ:

Ngủ đủ giấc: tuỳ vào từng lứa tuổi mà thời gian ngủ sẽ khác nhau. Ví dụ: Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 15 đến 16 tiếng một ngày; trẻ một tuổi ngủ khoảng 13 đến 14 tiếng một ngày.

Ngủ sâu giấc: giấc ngủ liền mạch, không bị gián đoạn, không bị đánh thức trong thời gian ngủ.

Ngủ đúng giấc, đúng giờ: ngủ đúng nhịp sinh học của trẻ.

Thời gian ngủ của bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi

– Tuổi: 1 tháng – Giấc ngủ ban đêm: 8,5 giờ – Giấc ngủ ban ngày: 7 giờ – Tổng số giờ ngủ/ngày: 15,5 giờ

– Tuổi: 3 tháng – Giấc ngủ ban đêm: 10 giờ – Giấc ngủ ban ngày: 5 giờ – Tổng số giờ ngủ/ngày: 15 giờ

– Tuổi: 6 tháng – Giấc ngủ ban đêm: 11 giờ – Giấc ngủ ban ngày: 3,5 giờ – Tổng số giờ ngủ/ngày: 14,5 giờ

– Tuổi: 9 tháng – Giấc ngủ ban đêm: 11 giờ – Giấc ngủ ban ngày: 3 giờ – Tổng số giờ ngủ/ngày: 14 giờ

– Tuổi: 12 tháng – Giấc ngủ ban đêm: 11 giờ – Giấc ngủ ban ngày: 2,5 giờ – Tổng số giờ ngủ/ngày: 14,5 giờ

– Tuổi: 18 tháng – Giấc ngủ ban đêm: 11 giờ – Giấc ngủ ban ngày: 2 giờ – Tổng số giờ ngủ/ngày: 13 giờ

– Tuổi: 2 năm – Giấc ngủ ban đêm: 10,5 giờ – Giấc ngủ ban ngày: 2 giờ – Tổng số giờ ngủ/ngày: 12,5 giờ

– Tuổi: 3 năm – Giấc ngủ ban đêm: 10 giờ – Giấc ngủ ban ngày: 2 giờ – Tổng số giờ ngủ/ngày: 12 giờ

Theo Hùng Đinh (Congioilam.com)

 

Rate this post