Ai còn mẹ xin đừng làm mẹ khóc - Đừng để buồn lên mắt mẹ nghe không?

+ Trả lời Chủ đề
+ Viết chủ đề mới
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Dandelion's Avatar
    Dandelion Đang Ngoại tuyến Tâm hồn trẻ thơ
    Level: 43 [♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥]
    Life: 210 / 1054
    Magic: 1010 / 12590
    Experience: 19%

    Ngày tham gia
    Oct 2010
    Bài viết
    3,030
    Bioix xu
    6,836
    Tiền mặt
    0
    Thích
    1,473
    Được Thích 654 lần/474 bài

    Baby 8 cách cho bé giấc ngủ ngon

    [Bioix] Giấc ngủ ngon rất quan trọng và là một phần lớn trong sự phát triển của bé.Dưới đây là những yếu tố góp phần giúp bạn cải thiện được giấc ngủ cho bé,giúp bé ngủ ngon hơn.
    Giấc ngủ ngon là điều kiện cần thiết để bé phát triển thể chất và trí tuệ. Những gợi ý sau giúp cha mẹ cải thiện giấc ngủ cho bé:



    1. Lên lịch đi ngủ – thức dậy đúng giờ Đồng hồ sinh học bị đảo lộn có thể khiến bé khó ngủ. Khi bạn thiết lập thời gian biểu dành cho việc đi ngủ và thức giấc của bé là bạn đã đặt quy tắc với đồng hồ sinh học của con. Cần động viên bé lên giường sớm. Phần lớn các bé sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn nếu được đi ngủ sớm hơn một chút.
    2. Khuyến khích bé ngủ trưa đều đặn Giấc ngủ trưa rất quan trọng với bé. Nếu không ngủ trưa, bé dễ trở nên cáu kỉnh, bồn chồn trong cả ngày. Tuy nhiên, thời gian và chất lượng giấc ngủ trưa cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Giấc ngủ trưa vừa phải nhưng sâu sẽ khiến giấc ngủ ban đêm tốt hơn.
    3. Ánh sáng
    Bóng tối giúp cơ thể giải phóng hormone buồn ngủ. Bạn có thể giúp con dễ đi vào giấc ngủ bằng cách để đèn ngủ có ánh sáng mờ. Nếu bé không sợ bóng tối thì tốt hơn là tắt đèn trong phòng cho bé. Đến giờ cần đánh thức bé dậy, có thể kéo rèm cửa để ánh sáng bên ngoài lọt vào phòng.
    4. Những hoạt động trước giờ đi ngủ
    Các thói quen như mặc pajama, đánh răng… nhắc nhở bé đã đến giờ đi ngủ. Hoạt động cảnh báo như thế giúp bé chuẩn bị tâm lý và không quấy khóc, mè nheo khi phải đi ngủ.
    5. Phòng ngủ ấm cúng
    Phòng ngủ là chìa khóa cho giấc ngủ ngon. Cha mẹ cần tạo giường đệm thoải mái, chiếc chăn ấm áp, nhiệt độ trong phòng thích hợp, quần áo ngủ nhẹ nhàng để bé đi vào giấc ngủ.
    6. Chế độ dinh dưỡng cân bằng
    Thức ăn có ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ. Carbohydrate có tác dụng làm dịu tinh thần; trong khi đó, thực phẩm giàu protein và đường gây khó ngủ, nhất là khi chúng được ăn riêng. Bữa ăn nhẹ vào buổi tối của bé có thể là: một lát bánh mỳ và phômai, cháo gạo và quả chuối, một lát bánh mỳ và sữa chua… Sự thiếu hụt vitamin do ít ăn rau xanh và hoa quả cũng khiến bé ngủ không ngon.
    7. Để bé luôn khỏe mạnh
    Khá nhiều bé không được vận động đủ trong ngày. Xem tivi nhiều, ít vận động dễ gây khó ngủ. Những bé vận động hợp lý thường nhanh buồn ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu giấc và tỉnh táo hơn khi thức dậy. Cần tránh hoạt động trong vòng 1 giờ đồng hồ trước giờ ngủ. Cũng không nên để bé vận động quá mức vì như thế, bé sẽ mệt và khó ngủ.
    8. Dạy bé thư giãn
    Nhiều bé lên giường ngủ còn đùa nghịch hoặc cáu kỉnh. Điều này khiến giấc ngủ của bé không ngon. Để bé được thư giãn trước khi ngủ, đọc sách cho bé là một gợi ý. Nếu được nghe cha mẹ đọc sách, bé thích nằm ngoan và im lặng lắng nghe. Không khí thoải mái giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng.
    Theo motgiadinh

  2. #2
    Doraemon25's Avatar
    Doraemon25 Đang Ngoại tuyến Thành viên danh dự
    Level: 18 [♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥]
    Life: 0 / 434
    Magic: 129 / 5069
    Experience: 37%

    Ngày tham gia
    Nov 2010
    Bài viết
    389
    Bioix xu
    165
    Tiền mặt
    0
    Thích
    32
    Được Thích 38 lần/29 bài
    Cái này người lớn cũng cần phải học hỏi chứ đâu riêng gì dành cho trẻ nhỏ. Chúc mọi người luôn ngủ ngon :D

Các Chủ đề tương tự

  1. Có nhiều cách để nấu cháo ngon hơn Bí quyết nấu cháo ngon, nhanh nhừ
    Bởi blue_star2991 trong diễn đàn DINH DƯỠNG CHO TRẺ
    Trả lời: 8
    Bài viết cuối: 17-09-2012, 08:35 PM
  2. Chân dung 10 thủ khoa đại học ấn tượng nhất
    Bởi ChickenSoup trong diễn đàn TIN TỨC
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 31-07-2011, 08:16 PM
  3. Cá hấp củ sen - Thơm ngon mát lành
    Bởi vuvan89 trong diễn đàn Vui bếp cùng mẹ
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 03-05-2011, 04:29 PM
  4. Rau củ lành tính (nấu ăn ngon)
    Bởi xXLeeXx trong diễn đàn Vui bếp cùng mẹ
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 24-10-2010, 01:13 PM
  5. Giấc ngủ của phụ nữ mang thai.
    Bởi Dandelion trong diễn đàn Đang mang thai
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 05-10-2010, 08:49 PM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
| Nước cốt chanh dây | Nước cốt mác mác
-->
Chia sẻ lên linhhay.com