Ai còn mẹ xin đừng làm mẹ khóc - Đừng để buồn lên mắt mẹ nghe không?

+ Trả lời Chủ đề
+ Viết chủ đề mới
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Dandelion's Avatar
    Dandelion Đang Ngoại tuyến Tâm hồn trẻ thơ
    Level: 43 [♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥]
    Life: 210 / 1054
    Magic: 1010 / 12589
    Experience: 19%

    Ngày tham gia
    Oct 2010
    Bài viết
    3,030
    Bioix xu
    6,836
    Tiền mặt
    0
    Thích
    1,473
    Được Thích 654 lần/474 bài

    Smile Thực phẩm giúp sản phụ tăng tiết sữa cho con

    [Bioix] Ngoài những món ăn có tác dụng tăng tiết sữa quen thuộc như móng giò, cháo đu đủ, chân chó… còn có một số loại thực phẩm giúp tăng tiết sữa mẹ rất hiệu quả.


    Nhóm chất béo bao gồm dầu, vừng, lạc, bơ, …
    Nhóm chất béo giúp mẹ tăng tiết sữa rất hiệu quả. Ăn bánh mỳ với bơ là món ăn phụ nữ phương Tây thường sử dụng để giúp tăng lượng sữa cho con bú. Tuy nhiên, sản phụ nên ăn dầu mỡ thực vật, hạn chế tối đa dầu mỡ động vật.
    Uống sữa nóng
    Một cốc sữa nóng giúp mẹ về sữa rất nhanh mà sữa lại đặc. Trong thời kỳ cho con bú, sản phụ nên uống sữa đều đặn không những để tăng tiết sữa mà còn giúp cơ thể mau hồi phục sau sinh.
    Rau mùng tơi
    Phụ nữ sau khi sinh ít sữa, ăn rau mồng tơi sẽ nhiều sữa hơn. Trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho sản phụ…
    Cà chua
    Trong cà chua có rất nhiều chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và rất nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe.
    Vì vậy phụ nữ đang trong thời gian cho con bú được khuyên nên ăn càng nhiều cà chua càng tốt để tăng lượng lycopene trong sữa mẹ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng các sản phẩm làm từ cà chua như nước sốt cà chua sẽ tăng lượng lycopene trong sữa mẹ nhiều hơn ăn cà chua tươi.
    Ngó sen
    Ngó sen là loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, thanh huyết, nhuận tràng. Ăn nhiều ngó sen có thể giúp sản phụ tiêu ứ máu, chống suy nhược cơ thể, tăng sự thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa , tăng tiết sữa.
    Quả mướp
    Quả mướp có tác dụng lợi sữa cho sản phụ mới sinh, giúp huyết lưu thông tốt, làm dịu các cơn đau do co thắt tử cung.
    Rong biển
    Rong biển rất giàu chất dinh dưỡng. Ngoài thành phần đạm rất cao rong biển còn chứa rất nhiều khoáng chất, các yếu tố vi lượng và vitamin, trong đó nổi bật là iốt ( yếu tố vi lượng tối cần thiết cho tuyến giáp), canxi với hàm lượng cao hơn trong sữa, vitamin A cao gấp 10 lần trong bơ, vitamin B2 gấp 7 lần trong trứng, vitamin C, E cao gấp nhiều lần trong rau quả.
    Sản phụ ăn nhiều rong biển có thể chống mệt mỏi, làm tăng tiết sữa, có lợi cho sự phát triển cơ thể trẻ sơ sinh.
    Quả sung
    Trong 100g quả sung có chứa protein 1g, chất béo 0.4g, đường 12.6g, Ca 49mg, P 23mg, Fe 0.4mg, caroten 0.05mg, dẫn xuất không protein 12.3g, khoáng toàn phần 3.1g. Quả và lá non rất tốt cho sản phụ, có thể ăn sung muối, luộc hoặc nấu canh, nấu cháo…
    Chú ý:
    Ngược lại, một số thực phẩm dưới đây có thể làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ đó là: dầu mỡ động vật, gia vị, đồ chua cay, đồ lạnh khiến trẻ bú sữa mẹ dễ bị đi ngoài, và người mẹ sau này dễ bị hậu sản.
    Sản phụ cũng không nên uống bia. Vì bia được tạo ra chủ yếu từ đại mạch. Mạch nha của đại mạch lại có tác dụng ức chế việc tiết sữa và tái tạo sữa. Người muốn tắt sữa sau khi cai sữa thì mới nên uống nhiều bia.
    Ngoài việc quan tâm đến dinh dưỡng bữa ăn, người mẹ cần chú ý uống nhiều nước trong ngày, nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng lo âu để duy trì nguồn sữa quí giá cho trẻ.
    Theo afamily
    Suy nghĩ những gì mình viết và hãy viết những gì mình nghĩ _Dandelion

  2. #2
    Trantranmom's Avatar
    Trantranmom Đang Ngoại tuyến Học sinh
    Level: 1 [♥ Mr.Km ♥]
    Life: 0 / 0
    Magic: 0 / 3
    Experience: 2%

    Ngày tham gia
    Feb 2013
    Bài viết
    2
    Bioix xu
    18
    Tiền mặt
    0
    Thích
    0
    Được Thích 0 lần/0 bài
    Minh thi uong tra hoa cuc loang nong, nuoc dau do rang va ngay 3 hop sua Dutch lady thay co sua do cac Me ah!

Các Chủ đề tương tự

  1. 10 thực phẩm giúp nhiều sữa và giảm mỡ bụng sau sinh
    Bởi Dandelion trong diễn đàn Dinh dưỡng chung
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 10-08-2011, 04:32 PM
  2. Những thực phẩm tự nhiên giúp bảo vệ sức khỏe.
    Bởi manhlong trong diễn đàn TIN TỨC
    Trả lời: 2
    Bài viết cuối: 21-06-2011, 03:33 PM
  3. 10 thực phẩm giúp tránh xa “các bệnh phụ nữ”
    Bởi Dandelion trong diễn đàn Sức khỏe sinh sản
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 01-06-2011, 01:21 AM
  4. Những thực phẩm giúp giảm đau tự nhiên
    Bởi Dandelion trong diễn đàn Vui bếp cùng mẹ
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 06-05-2011, 04:00 PM
  5. Thực phẩm ngày Tết và tác dụng chữa bệnh
    Bởi Doraemon25 trong diễn đàn Dinh dưỡng chung
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 13-01-2011, 08:56 AM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
| Nước cốt chanh dây | Nước cốt mác mác
-->
Chia sẻ lên linhhay.com