Ai còn mẹ xin đừng làm mẹ khóc - Đừng để buồn lên mắt mẹ nghe không?

+ Trả lời Chủ đề
+ Viết chủ đề mới
Kết quả 1 đến 1 của 1
  1. #1
    Winds's Avatar
    Winds Đang Ngoại tuyến Học sinh
    Level: 21 [♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥♥ Mr.Km ♥]
    Life: 0 / 504
    Magic: 175 / 5615
    Experience: 16%

    Ngày tham gia
    Oct 2010
    Bài viết
    527
    Bioix xu
    1,037
    Tiền mặt
    0
    Thích
    0
    Được Thích 27 lần/22 bài

    Baby Để bà bầu tăng 10kg

    [Bioix] Thai kỳ kéo dài khoảng 280 ngày, tương đương 40 tuần. Dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe người mẹ mà còn cung cấp đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển tốt và phòng tránh được một số khuyết tật.

    Mức tăng cân đủ trong suốt thai kỳ được khuyến nghị tại VN là 10-12kg. Trong đó ba tháng đầu không tăng hoặc tăng ít (1kg), ba tháng giữa tăng 4-5kg, ba tháng cuối tăng 5-6kg. Tăng cân đủ là một yếu tố giúp xác định thai kỳ khỏe mạnh. Nếu trong sáu tháng cuối mà mỗi tháng tăng ít hơn hoặc bằng 1kg là tăng ít, thường gặp ở các thai kỳ có bệnh lý hoặc dinh dưỡng kém. Nếu tăng cân ít thì thai sẽ chậm tăng trưởng trong tử cung và tỉ lệ tử vong chu sinh cao.


    Tuy nhiên nếu tăng cân quá nhiều (hiện có nhiều người tăng 20-22kg) sẽ dẫn đến tình trạng mẹ béo phì sau sinh và cân nặng của trẻ sơ sinh cao (trên 4kg), có thể dẫn đến các bất lợi lúc sinh như chuyển dạ kéo dài, khó sinh do vai, sinh mổ, chấn thương khi sinh, ngạt. Mẹ tăng cân quá nhiều kèm với cân nặng của trẻ sơ sinh quá lớn thì cần tầm soát tiểu đường thai kỳ.
    Đủ đạm, sắt...



    ngày một thai phụ được cung cấp thêm 350kcalo so với lúc không mang thai để có thể tạo nên một trẻ sơ sinh có cân nặng 3-3,4kg và phục vụ các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể. Thai phụ cần được cung cấp đủ chất đạm, chất sắt, axit folic.



    Thai nhi cần rất nhiều chất đạm để có thể tăng trưởng và tích tụ protein. Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, lượng đạm cần tăng thêm l2-15 gam mỗi ngày. Nguồn đạm tốt cho thai phụ có trong hầu hết các thực phẩm dùng hằng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, phó mát, ngũ cốc và các loại đậu... Ngoài ra, trong khẩu phần ăn hằng ngày cũng cần được cung cấp đầy đủ một số axit amin thiết yếu mà cơ thể không tổng hợp được như histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine.



    Sắt là chất duy nhất được Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo bổ sung đại trà cho phụ nữ mang thai, từ 30-60mg sắt mỗi ngày. Thời gian bổ sung từ khi biết có thai đến sau khi sinh một tháng. Thiếu máu do thiếu sắt rất thường gặp ở phụ nữ mang thai (chiếm 30-35%). Biểu hiện ở chỗ da xanh, niêm mạc nhợt, cơ nhão, làm việc mau mệt và ưa buồn ngủ. Hậu quả là kết quả thai kỳ kém, không đạt được mẹ tròn con vuông, trẻ sinh ra nhẹ cân, tỉ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng cao ở cả mẹ lẫn con.



    Cần lưu ý uống viên sắt vào giữa các bữa ăn, không uống cùng lúc với sữa, trà, cà phê vì sẽ làm hạn chế hấp thu sắt. Do vậy ở phụ nữ thiếu máu thiếu sắt thường được khuyến cáo không nên uống trà. Các thực phẩm giàu sắt gồm thịt, huyết, trứng, gan , tim, các loại rau lá có màu xanh đậm. Sắt có trong thức ăn động vật dễ hấp thu hơn trong thức ăn thực vật.
    ... và axit folic


    Axit folic (vitamin B9) có vai trò quan trọng trong việc phân chia các tế bào, tham gia trong quá trình tạo ra tế bào hồng cầu và giữ vai trò quyết định trong việc hoàn thiện ống thần kinh của thai nhi. Hậu quả của thiếu axit folic là khiếm khuyết ống thần kinh, gây ra thai vô sọ, thoát vị não - màng não, hở đốt sống, gai đôi cột sống. Vì ống thần kinh thai nhi được hình thành trong bốn tuần đầu của thai kỳ, nên việc bổ sung axit folic phải thực hiện ngay từ khi có ý định mang thai cho đến hết ba tháng đầu của thai kỳ.


    Các nghiên cứu trên thế giới cho thấy bổ sung axit folic giúp giảm 50-70% các dị tật do khiếm khuyết ống thần kinh gây ra. Liều bổ sung từ 0,4-0,8mg/ngày. Thực phẩm có chứa nhiều axit folic là thịt bò, gan, giá sống, rau xanh, củ cải, bông cải, đậu nành...

    BS NGUYỄN THỊ NGỌC HƯƠNG (Trung tâm Dinh dưỡng) - BS ĐẶNG NGỌC YẾN DUNG (BV Hùng Vương, TP.HCM)
    Lần sửa cuối bởi Winds, ngày 21-07-2011 lúc 08:23 PM.
    Resona chuyên cung cấp may xong hoi | phong xong hoi | máy xông hơi | phòng xông hơi





    ...................Winds.......................

Bài viết được tìm thấy trên google bởi từ khóa:

ba bau an gi de thai tang ngay

ba bau an gi de thai nhi tang can

len an gi de nhanh tang can trong 3 thang cuoi

an gi vao thang cuoi de tang can nhieu cho con

ba bau an gi de con tang can nhanh

ba bau an gi de khong tang can nhieu

dinh dưỡng cho bà bầu tăng ít cân

thuc an danh cho ba bau 3 thang cuoi

can nang ba bau trong 3 thang dau

thang cuoi thai ky an gi de tang can

ba bau an gi de tang can trong 1 thang cuoi

mang thai 6 tháng tăng 10kg

an j ba thang cuoi de con cao

dinh duong giup ba bau tang can

ba bau nen an gi de khong tang can it

hoi dap dinh duong giup thai nhi tang can

ít tăng cân ba tháng cuối thai kỳ

AN GI DE BA BAU TANG CAN

an gi 3 thang cuoi de be tang can

an de tang can 3 thang cuoi

có nên sinh trẻ từ 4kg không

thuc Pham khong tang can cho ba bau

dinh duong de ba bau tang can trong moi thang

an gi cho thai nhi tang canba bau khong tang canbang tang can danh cho ba baulam the nao de ba bau tang can 3 thang cuoiba bau an gi de con nang canthang cuoi an gi con len canBa bauTang 4kg tuan 22 co binh thuong kogiup ba bau tang can nhanhan gi de tang can 3 thang cuoiba bau an j de tang can nhanhan gi de con tang can nhieuba bau an gi con de tang cantăng 10 kg mang thaiba bau nen an gi de con nhanh tang can vao thangde thai nhi tang can nhanh trong thang cuoilich trinh tang can danh cho ba bautang can chuan ba bau 3 thang cuoiba bau an gi du dinh duong ma kh tang can3 thang cuoi khong tang canba bau khong tang kidinh dưỡng thai 30 tuầnnhung mon an nhanh tang can cho ba bau trong 3 thang cuoiba bau an gi de con len kgthai nhi 3 thang cuoi nen an githai 40 tuan nang 4kg co nen sinh modinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữathai 30 tuần mẹ tăng 10kgAn gi thang cuoi de thai tang canba bau an gi de tranh tang can nhanhba bau 3 thang cuoi nen an gi de tang canba bau can an gi trong 3 thang cuoiba bau thang cuoi co tang can nhieu kotang 10 kg1kg rau cai chua bao nhieu acid folicnhung thuc an de tang can cho ba bau3 thang dau ba bau co tang can khongbầu tháng cuối có tăng cân kohoi dap ve dinh duong cho ba bau 3 thang cuoithuc pham giup ba bau tang candinh duong danh cho ba bauthai nhi 30 tuan me tang 6kgba bau nen an gi de tang canba bau an thuc pham gi de khong tang can nhiieudinh duong ba bau ba thangde tang can trong thang cuoiba bau nen an gi de thai nhi tang can o thang cuoidinh duong cho ba bau 3 thang dauăn gi để mẹ tăng cân trong tháng cuốiba bau nen an gi vao tuan cuoi thai ky de con tang can3 thang cuoi thai nhi tang khoang bao nhieu de con tang can nhanh ba bau khong nen an giChich thuoc j de ba bau an duoc va tang canan gi de tang cho ba bau ba thang cuoithuc pham cho ba bau khong tang can nhieu

Các Chủ đề tương tự

  1. Phần mền KidsMart Phát Triển Trí Tuệ Trẻ Mầm Non
    Bởi xXLeeXx trong diễn đàn Phương pháp đào tạo "thiên tài"
    Trả lời: 1
    Bài viết cuối: 22-06-2013, 10:14 AM
  2. Nhật ký trong hầm để xe
    Bởi sand trong diễn đàn Truyện cười - hài hước
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 19-08-2011, 03:01 AM
  3. Bà bầu ăn gì để con thông minh ?
    Bởi manhlong trong diễn đàn Đang mang thai
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 22-05-2011, 10:15 PM
  4. Cứu chú chó trôi dạt 3 tuần trên biển sau sóng thần
    Bởi manhlong trong diễn đàn TIN TỨC
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 11-05-2011, 12:20 PM
  5. Tottenham loại Milan để lần đầu vào tứ kết
    Bởi manhlong trong diễn đàn TIN TỨC
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 11-03-2011, 09:03 PM

Tag của Chủ đề này

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
| Nước cốt chanh dây | Nước cốt mác mác
-->
Chia sẻ lên linhhay.com